Om ICBT

ICBT i Norrköping

Söker ni ICBT i Norrköping? Hos KBT Teamet erbjuder vi Integrative Couples Behavioral Therapy — en evidensbaserad metod inom parterapi som kombinerar acceptans och förändring. Vi hjälper er minska destruktiva mönster och bygga en djupare förståelse för varandra.

Lars Nilsson

Utbildad samtalsterapeut

Vad innebär ICBT?

ICBT (Integrative Couples Behavioral Therapy) är en behandlingsmetod som utgår från hur skillnader i behov, känslor och beteenden påverkar er relation. Många par fastnar i återkommande konflikter där båda känner sig missförstådda — ICBT hjälper er att förstå varför dessa mönster uppstår och vad ni kan göra åt dem.

Det unika med ICBT är kombinationen av två spår: acceptans och förändring. Vissa skillnader mellan partners går att förändra med rätt verktyg — andra är djupt rotade i personlighet och bakgrund och kräver istället förståelse och acceptans. ICBT i Norrköping hos KBT Teamet hjälper er navigera båda spåren.

Vårt arbetssätt

På KBT Teamet inleds ICBT-behandlingen vanligtvis med individuella samtal med båda parter separat. Det ger oss en nyanserad och rättvis bild av relationen innan de gemensamma sessionerna påbörjas — och skapar trygghet för er båda från start.

De gemensamma sessionerna är strukturerade och fokuserar växelvis på acceptans och konkret beteendeförändring. Mellan träffarna får ni ofta övningar att arbeta med hemma, för att det ni lär er i rummet ska få fäste i vardagen. Målet är inte att förändra den andre — utan att ni tillsammans hittar ett nytt sätt att mötas.

När passar ICBT er som par?

ICBT lämpar sig särskilt väl för par som:

Fastnat i återkommande konflikter som inte löser sig
Upplever känslomässig distans eller bristande förståelse för varandra
Har svårt att kommunicera utan att det eskalerar
Kämpar med grundläggande skillnader i behov eller värderingar
Vill arbeta aktivt med relationen men behöver struktur och vägledning

ICBT används inom ramen för vår parterapi i Norrköping. Läs mer om parterapi i Norrköping och hur vi arbetar med relationer.

Boka ICBT i Norrköping

Hos KBT Teamet välkomnar vi er oavsett var ni befinner er i er relation. Vi börjar alltid med ett inledande samtal där vi tillsammans kartlägger er situation och bedömer om ICBT är rätt upplägg för er. Sessionerna sker i en trygg och konfidentiell miljö i Norrköping.

Att ta det första steget är ofta det svåraste — fyll i formuläret nedan så hör vi av oss inom kort.

Inför första besöket

Vanliga frågor om behandlingen

Här hittar du svar på vanliga frågor om hur behandlingen går till och vad du kan förvänta dig inför första besöket.

Vad är ICBT?

ICBT står för ”Integrative Couples Behavioral Therapy” och är en evidensbaserad behandlingsmetod inom parterapi som kombinerar beteendeförändring med ökad emotionell förståelse och acceptans. Metoden hjälper par att både arbeta aktivt med beteenden som går att förändra och acceptera sådant som är svårare att påverka — för att skapa en mer hållbar och nära relation.

Hur skiljer sig ICBT från traditionell parterapi?

Traditionell parterapi fokuserar ofta på kommunikation och konfliktlösning. ICBT går ett steg längre och lägger stort fokus på att förstå de bakomliggande mönster och känslor som driver konflikterna — och arbetar parallellt med både acceptans och konkret förändring. Det gör metoden särskilt effektiv för par som fastnat djupt i återkommande mönster.

Varför inleds terapin med enskilda samtal?

De individuella samtalen ger oss en mer rättvis och nyanserad bild av relationen innan de gemensamma parsamtalen påbörjas. Det skapar också en trygg grund för er båda — ni får möjlighet att dela era upplevelser utan att den andre är närvarande, vilket ofta underlättar de gemensamma sessionerna.

Är målet att vi ska förändra varandra?

Nej. ICBT arbetar med både acceptans och förändring — men aldrig med att ”fixa” den andra personen. Målet är att ni båda ska förstå varandra bättre, minska destruktiva mönster och hitta ett nytt sätt att mötas — tillsammans.

För vilka par passar ICBT bäst?

ICBT passar par som fastnat i återkommande konflikter, upplever kommunikationssvårigheter eller känner känslomässig distans. Metoden är också värdefull för par med grundläggande skillnader i personlighet eller behov, där acceptans är minst lika viktigt som förändring.

Hur ser ett typiskt upplägg ut?

Behandlingen består av en kombination av individuella samtal, gemensamma sessioner och strukturerade övningar mellan träffarna. Upplägget anpassas alltid efter er situation och era mål — vi utvärderar kontinuerligt hur processen känns för er båda.

Ta första steget till välmående idag.

Fyll i formuläret nedan så kontaktar vi dig